Trening funkcjonalny Tychy
To trening dla osób, które chcą zadbać o funkcjonowanie swojego ciała.
Dowiesz się w jaki sposób ćwiczyć, na co zwrócić uwagę, tak aby w bezpieczny sposób wzmocnić poszczególne partie mięśniowe.
Poznasz różne metody rozciągania, elementy mobilizacji, a także nauczysz się pracy z
rollerem.
Trening funkcjonalny to intensywny rodzaj ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia polegają na imitowaniu ruchów, które wykonuje się na co dzień. Celem przeprowadzenia profesjonalnego treningu funkcjonalnego jest poprawa jakości życia poprzez zwiększenie sprawności i funkcjonowania całego ciała.
Nowoczesny trening funkcjonalny
Nowoczesny trening funkcjonalny z pozoru wydaje się łatwy, jednak wymaga sporo wysiłku. Aby przynosił on zadowalające efekty, trzeba wykonywać wszystkie ćwiczenia dość intensywnie, w szybkim tempie. Trenerzy funkcjonalni najczęściej przeprowadzają ćwiczenia w seriach trwających po 45 czy nawet 90 sekund.
Podczas treningu funkcjonalnego najważniejsza jest różnorodność ruchów. Dzięki temu można urozmaicić ćwiczenia.
Ćwiczenia funkcjonalne - efekty
Trening funkcjonalny świetnie działa na całe ciało, wzmacnia je i poprawia motorykę ruchów. Bardzo dobrze wpływa również na wydolność organizmu, dzięki czemu wykonywanie codziennych czynności jest o wiele łatwiejsze. Trening funkcjonalny jest także formą profilaktyki. Dzięki ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie i zmniejszyć pojawienia się niechcianych kontuzji lub złamań. Ćwiczenia funkcjonalne poprawiają też krążenie krwi, wzmacniają kręgosłup i pomagają zrzucić zbędne kilogramy.
Zalety treningu funkcjonalnego
Trening funkcjonalny ma wiele zalet, wśród nich należy wymienić:
- poprawa zdrowia i kondycji fizycznej – trening funkcjonalny poprawia wydolność organizmu. Regularne ćwiczenia mogą również obniżyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i innych chorób przewlekłych.
- zwiększenie siły i masy mięśniowej – pacjent skupia się na wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych, które angażują więcej mięśni jednocześnie.
- lepsza postawa i redukcja bólu – trening ten wzmacnia mięśnie, które pozwalają utrzymać prawidłową postawę ciała. Dzięki ćwiczeniom można pozbyć się także bólu pleców, karku i szyi.
Poznaj opinie naszych pacjentów!
Przeczytaj jak pacjenci oceniają naszą pracę.
Chcesz umówić wizytę?
Przy pierwszej wizycie dokładnie sprawdzimy przyczyny Twoich dolegliwości i rozpoczniemy terapię.
Jeżeli nie wiesz, czy ten rodzaj terapii jest odpowiedni, to podczas naszej rozmowy przeprowadzimy krótki wywiad, który pomoże nam wstępnie zweryfikować jakiej pomocy potrzebujesz.
Terapeuci manualni
Dr Mirosław Kokosz MT, OMT
Mgr Witold Sodel MT, OMT
Dr hab. Michał Kuszewski
Mgr Agata Pietrzykowska
